Make sure to breathe deeply!

……træk vejret dybt! Ja det er hvad jeg har fundet af der er vigtigt når jeg løber en tur. Jeg er begyndt at løbe rundt om søerne i København, hvilket er fantastisk! Knap fantastisk er det, når jeg får rigtig ondt i venstre side ved hjertet, at jeg bliver nødt til at stoppe, fordi jeg bliver lidt nervøs, det har jeg prøvet tre gange nu.. Jeg søgte så lidt rundt på nettet for at se om andre har oplevet det samme, og det var der heldigvis! Jeg fandt ud af, at smerte når vi løber, kan skyldes at vi “glemmer” at trække vejret ordentligt ned i maven, også kan vi altså godt få smerter ved brystet i venstre side, men faktisk også omme i ryggen. Jeg huskede i dag under mit løbetur, at trække vejret dybt ned i maven, og det hjalp! Jeg havde ikke ondt og kunne nyde min løbetur! Lige et “tip” jeg ville dele med jer! :)

Breathe deeply! That’s what’s I’ve found out is important when I run. I’ve started running around the lakes in Copenhagen, which is so fantastic! Besides when it starts to hurt in my left side around my heart, and I have to stop because I get a little nervous, and I’ve tried that three times now. I searched a little on www to see if others have tried the same, and luckily there were! I found out that when we feel pain while running it may be due to not breathing correctly. We can “forget” to take deep breaths, and sometimes we end up feeling pain in the chest in the left side, and in the back as well. When I ran today, I remembered to take deep breaths, and it helped! I didn’t feel pain and I could enjoy my run. Just a little “tip” for you guys :)

Advertisements

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s