Make sure to breathe deeply!

……træk vejret dybt! Ja det er hvad jeg har fundet af der er vigtigt når jeg løber en tur. Jeg er begyndt at løbe rundt om søerne i København, hvilket er fantastisk! Knap fantastisk er det, når jeg får rigtig ondt i venstre side ved hjertet, at jeg bliver nødt til at stoppe, fordi jeg bliver lidt nervøs, det har jeg prøvet tre gange nu.. Jeg søgte så lidt rundt på nettet for at se om andre har oplevet det samme, og det var der heldigvis! Jeg fandt ud af, at smerte når vi løber, kan skyldes at vi “glemmer” at trække vejret ordentligt ned i maven, også kan vi altså godt få smerter ved brystet i venstre side, men faktisk også omme i ryggen. Jeg huskede i dag under mit løbetur, at trække vejret dybt ned i maven, og det hjalp! Jeg havde ikke ondt og kunne nyde min løbetur! Lige et “tip” jeg ville dele med jer! :)

Breathe deeply! That’s what’s I’ve found out is important when I run. I’ve started running around the lakes in Copenhagen, which is so fantastic! Besides when it starts to hurt in my left side around my heart, and I have to stop because I get a little nervous, and I’ve tried that three times now. I searched a little on www to see if others have tried the same, and luckily there were! I found out that when we feel pain while running it may be due to not breathing correctly. We can “forget” to take deep breaths, and sometimes we end up feeling pain in the chest in the left side, and in the back as well. When I ran today, I remembered to take deep breaths, and it helped! I didn’t feel pain and I could enjoy my run. Just a little “tip” for you guys :)

Spring

20130428-222154.jpg

Hold nu op hvor har det været dejligt vejr her i weekenden! Det er så skønt at solen endelig er kommet.. I dag har jeg løbet en tur rundt om søerne i København, og jeg skal lige love for at det var skønt! Svaner, ænder, vand, glade mennesker og sol, er hvad der er så skønt ved at løbe rundt om søerne.. Ens sind tømmes og det er bare så herligt! ;)

Halleluja it’s been such a nice weather this weekend. So nice the sun finally arrived.. Today I went for a run around the lakes in Copenhagen, which felt SO awesome! Swans, ducks, water, happy people and the sun are the reasons why it’s nice to run around the lakes. Your mind gets empty and that’s just great! ;)

Insta lately

20130421-144150.jpg

På det seneste har jeg købt nogle nye lækre ting, haft min yndlingsblazer fra H&M på, været til crossfit i mine lækre Nike Free, lavet en fishtail fletning på mig selv, forelsket mig i det søde Nike sæt til babyer og været meget glad for min cykel ;-)

Instagram: stephaniefasen

Lately I’ve bought some new stuff, had my favorite blazer from H&M on, went to crossfit in my Nike Free, made a fishtail braid on myself, fallen in love with a baby Nike set and been very happy with my bicycle ;-)

Instagram: stephaniefasen

New in

20130415-201312.jpg

Hey girlies :)

Jeg fik lidt ting med mig hjem i dag, som jeg er rigtig glad for! En jakke fra Vero Moda som jeg længe har kigget efter, men da den er grøn og jeg ofte tyr til sort, så har jeg ikke købt den. Men i dag skulle jeg ud over min “sorte” grænse, så jeg købte jakken og er SÅ glad for den. Jeg købte også en Vichy spot creme som vist skulle være super god mod urenheder.. Er spændt på hvordan den virker :)

I morges ringede det på døren og ude foran stod en GLS mand med en pakke til mig….fra USA. Og i pakken var mit længeventede krøllejern fra Hot Tools.. Jeg har set både Lauren Conrad og Emily Schuman fra Cupcakes & Cashmere skrive om det, så det måtte prøves! Nu mangler jeg dog bare en power converter så jeg kan bruge den her i Danmark ;)

I bought some things for myself today, and I really love them. A jacket from Vero Moda which I’ve spottet several times without buying it, because it’s green and I often choose black clothes.. But today I had to break out of my “black comfy zone”, so I bought the jacket and I LOVE it.. I also bought a Vichy spot cream for pimples, which should be really effective.

This morning my doorbell rang and luckily it was a GLS dude with a package… from USA! In the package was my curling iron from Hot Tools which I’ve waited for a while. I’ve seen Lauren Conrad and Emily Schuman from Cupcakes & Cashmere write about the iron, so I had to have it! Now I just need a power converter so I can use it here in Denmark ;)

Spontanitet – new ink

Er lige kommet ind ad døren.. Har været hos Miks Tattoo og få lavet to nye tatoveringer. Har fået lavet et hjerte på min lillefinger og en firkløver på siden af min venstre underarm. Hjertet betyder egentlig ikke så meget, men firkløveren fik også min mor og moster lavet, så vi har præcis den samme.. Den symboliserer familie, og min oldemor som samlede på firkløvere i hendes unge dage for Flora Danica. Derfor synes vi det var en sød tanke.. Er rigtig glad for dem, og jeg er “desværre” blevet hook på flere, har i forvejen en snor med en sløjfe på mit højre håndled.. Er helt høj nu ;-)

I just got home.. I’ve been at Miks Tattoo to get two new tattoos. I got a heart on my little finger and a four-leaf clover on the side of my left underarm. The heart doesn’t really mean anything, but my mom and aunt also got a four-leaf clover tattooed, so we have exactly the same. It symbolizes our family, and my great grandmother who collected four-leaf clovers for Flora Danica when she was young. So we thought it was a cute idea.. I’m super happy, really love them, and “unfortunately” I’m totally hooked and want more, I already have a leash with a loop on my right wrist… I’m freaking high right now ;-)

486203_10200418486879976_2002322796_n

New in

20130327-220229.jpg

Som jeg lovede i forrige indlæg ville jeg vise mine køb fra igår. Jeg købte et par Nike Free sko, som jeg vil bruge til indendørs træning, en armygrøn neglelak og en negleskubber fra & Other Stories. Sidste weekend bestilte jeg Skagen uret på billedet, og det hentede jeg i dag. Er SÅ glad for det, det er feminint og passer perfekt til mig! :)

As I promised in my last blog post, here are my purchases from yesterday. I bought a pair of Nike Free, which I’ll use for indoor workout, an armygreen nailpolish and a nailthing from & Other Stories. Last weekend I ordered the Skagen watch (picture) and I got it today. I just LOVE it.. It’s feminin and fits me perfectly! :)

On it’s way

20130326-225341.jpg
Jeg har i dag bestilt Rønsbøl Rescue Cream, som forhåbentlig kommer til mig i morgen. Har læst på flere blogs, at den skulle være en perfekt en til dum og irriteret hud. Jeg døjer rigtig meget med tørrer plamager i ansigtet og det skulle den vist være rigtig god til at hjælpe på.. Glæder mig til at komme i gang med den :-)

I dag har jeg været til bisættelse, hos min mors venner.. Utrolig som sådan noget kan påvirke en. Er utrolig følsom, så jeg fældede da også et par tårer.. Efter sammenkomsten efter bisættelsen, tog min mor og jeg ud og shoppede og hyggede os.. Jeg viser jer mine køb i morgen :-) sov godt girlies! :)

Today I’ve ordered the Rescue Cream from Rønsbøl, and hopefully it will arrive tomorrow. I’ve read on several blogs, that the cream is perfect for irritated skin. Lately I’ve gotten dry spots in my face, and for that it should be really effective. Can’t wait to get started :-)

Today I went to a funeral for my moms friends, and sometimes it surprises me how that can affect you. I’m extremely sensitive and I admit I cried a little. After the get-together after the funeral, my mom and I went shopping. I’ll show you what I’ve bought, tomorrow.. Sleep tight girlies :-)

I dag ….

…. skal jeg have lavet en tragus piercing.. I den lille flip der er i øret som Rihanna også har på billedet.. Glæder mig helt vildt, men er også rigtig spændt da smerte og jeg ikke går hånd i hånd ;-) .. Dog har jeg fået lavet en tattoo, så mon ikke jeg overlever? ;-)

Jeg vil have et lille fint smykke i, da jeg synes det er pænest når det er feminint..

20130321-074743.jpg

Today I’m having a tragus piercing.. In the little flip in the ear as Rihanna has on the picture.. I’m really excited and anxious at the same time because pain and I, aren’t good friends ;) .. I already have a tattoo so I’ll survive ;-)

I wan’t a fine little jewelry.. I think it’s really pretty if it’s feminin..

New in

I dag var jeg til Designer Forum med min veninde Dorthe.. Jeg købte sidste år et par øreringe, men de er desværre blevet væk, så jeg måtte have nogle nye i år.. Et par kostede 50 kr. også var der tre for 100 kr. Altså et par gratis!! Yay.. Jeg købte to par sorte og et par lyserøde.. Jeg fandt også en stand hvor de solgte Stars by P smykker, og der fandt jeg mig en ear cuff.. Den er så sej!! :)

20130303-224416.jpg

Today I went to Designer Forum with my girl Dorthe.. Last year I bought a pair of earrings but sadly I’ve lost them, so I wanted a new pair this year.. One pair costed 50 DKR and three for 100 DKR, so one pair for free.. Yay! I bought two black ones and one in light pink.. I also found a booth which had Stars by P jewelry, and they had an ear cuff I had to have.. It is so cool! :)

En smuk sang

Jeg synes lige jeg ville dele denne smukke sang med jer. Selvom I helt sikkert har hørt den før. Det er simpelthen så smuk en sang, bliver så rørt når jeg hører den.

Jeg skulle jo ud og træne i dag og jeg slog sgu min egen rekord. Jeg løb 6 km. på 30.44 min og 5 km. på 24 min. Er super stolt af mig selv. Er sikker på det skyldes al den styrketræning jeg er begyndt at lave flere gange om ugen, men det fortæller jeg om her en af dagene :-) nu vil jeg snart spise noget lækkert mad, rigtig god aften! :)

I thought I’d share this beautiful song with you guys. Even though you’ve probably have heard it before. I really think it’s a beautiful song and it really touches me every time I hear it.

Btw I went for a run today and I broke my own record. I ran 6 km. in 30 minutes and 44 seconds, og 5 km. in 24 minutes. I’m sure it’s the weight training I’ve been doing 2-3 times a week, I’ll tell you more about that in a couple of days. Now I’m waiting for my delicious dinner. Have a great evening! :-)