Make sure to breathe deeply!

……træk vejret dybt! Ja det er hvad jeg har fundet af der er vigtigt når jeg løber en tur. Jeg er begyndt at løbe rundt om søerne i København, hvilket er fantastisk! Knap fantastisk er det, når jeg får rigtig ondt i venstre side ved hjertet, at jeg bliver nødt til at stoppe, fordi jeg bliver lidt nervøs, det har jeg prøvet tre gange nu.. Jeg søgte så lidt rundt på nettet for at se om andre har oplevet det samme, og det var der heldigvis! Jeg fandt ud af, at smerte når vi løber, kan skyldes at vi “glemmer” at trække vejret ordentligt ned i maven, også kan vi altså godt få smerter ved brystet i venstre side, men faktisk også omme i ryggen. Jeg huskede i dag under mit løbetur, at trække vejret dybt ned i maven, og det hjalp! Jeg havde ikke ondt og kunne nyde min løbetur! Lige et “tip” jeg ville dele med jer! :)

Breathe deeply! That’s what’s I’ve found out is important when I run. I’ve started running around the lakes in Copenhagen, which is so fantastic! Besides when it starts to hurt in my left side around my heart, and I have to stop because I get a little nervous, and I’ve tried that three times now. I searched a little on www to see if others have tried the same, and luckily there were! I found out that when we feel pain while running it may be due to not breathing correctly. We can “forget” to take deep breaths, and sometimes we end up feeling pain in the chest in the left side, and in the back as well. When I ran today, I remembered to take deep breaths, and it helped! I didn’t feel pain and I could enjoy my run. Just a little “tip” for you guys :)

En smuk sang

Jeg synes lige jeg ville dele denne smukke sang med jer. Selvom I helt sikkert har hørt den før. Det er simpelthen så smuk en sang, bliver så rørt når jeg hører den.

Jeg skulle jo ud og træne i dag og jeg slog sgu min egen rekord. Jeg løb 6 km. på 30.44 min og 5 km. på 24 min. Er super stolt af mig selv. Er sikker på det skyldes al den styrketræning jeg er begyndt at lave flere gange om ugen, men det fortæller jeg om her en af dagene :-) nu vil jeg snart spise noget lækkert mad, rigtig god aften! :)

I thought I’d share this beautiful song with you guys. Even though you’ve probably have heard it before. I really think it’s a beautiful song and it really touches me every time I hear it.

Btw I went for a run today and I broke my own record. I ran 6 km. in 30 minutes and 44 seconds, og 5 km. in 24 minutes. I’m sure it’s the weight training I’ve been doing 2-3 times a week, I’ll tell you more about that in a couple of days. Now I’m waiting for my delicious dinner. Have a great evening! :-)

God weekend!

Det bliver en skøn weekend.. Er på vej ud af døren for at mødes med min gode veninde Dorthe.. Hun har inviteret mig ind og se forpremiere på den nye musical Hair, da hun fik to billetter.. Musicalen er bl.a. med Sanne Salomonsen.. I morgen skal jeg løbe mig en tur og bare slappe af og søndag skal jeg til træning inden turen går hjem til mormor og morfar :-) håber I får en skøn weekend!

It’s gonna be a great weekend. Right now I’m on my way to mest up with my sweet friend, Dorthe. She has invited me to see the new musical Hair where Sanne Salomonsen, a danish singer is part of the cast. Tomorrow is relaxing day and sunday I’m training before I’m heading to see my grandparents.. :) hope you all have a nice weekend! :)

My weekend

Har haft en rigtig god weekend :) .. I fredags var der fredagsbar på arbejdet hvor vi hyggede med øl, somersby, x-factor på storskærm og pizza.. Bagefter var vi nogle som tog videre med terningspil og flere øl. Tog dog allerede hjem kl. 00.00 da jeg skulle servere om lørdagen.. Efter servering blev jeg lokket ud til et par drinks som endte i rimelig mange.. Og i dag har jeg haft ondt af mig selv med tømmermænd ;) .. Skøn weekend ikke.. Hehe..

My weekend has been really good.. Friday there was a get together after work where some of my colleagues and I had a few beers, watched the Danish X-Factor and ate some pizza.. After some of us went to a bar but I already left at 00.00.. Last night I was out on a job and when I got off I went to a bar with a friend for a few drinks. It ended with a lot of drinks and today I’ve felt really sorry for myself with my hangover ;) .. Great weekend! :)

God start på ugen

Kender I det når man skal til mundtlig eksamen, man føler dagen bliver nederen og det kommer til at gå dårligt til eksamen? Sådan en dag havde jeg det i dag.. Men hvad skete der? Jeg fik 7!!! Jeg er simpelthen så glad. Kunne sagtens have gjort det bedre, men omstændighederne gør at jeg er fuldt tilfreds! For at fejre mit 7 tal mødtes jeg med min gode veninde Dorthe, gik en tur i byen og endte med at spise på Sticks ‘n Sushi.. Rigtig lækkert! Så blev det alligevel en god dag ;-)

Do you know the feeling when you’re having an oral examination one day and you feel the day is going to be a real bummer, and the examination will end with a bad result? That is how I felt today, but what happened? I got a C!!! I’m so freaking happy. I know I could’ve done much better, but under the circumstances, I’m really satisfied!! I celebrated my C with my lovely friend Dorthe with a walk and we ended at Sticks ‘n Sushi.. Really Delicious!

Xx S..

Dalle Valle

Efter arbejde i dag mødtes jeg med min gode veninde Dorthe. Vi gik en lille tur og bagefter tog vi på Dalle Valle som lige har åbnet efter de har renoveret. Det er blevet super fedt og meget større. Vi fik Penne Dalle Valle som er pasta med oksekød og flødesovs. Smagte virkelig godt! Det er så skønt bare at sidde og snakke og hygge over god mad! :)

After work today I met up with my girl Dorthe. We went for a little walk and afterwards we ate at Dalle Valle. They just renovated the café and it looks really good and much bigger! We both had a Penne Dalle Valle which is pasta with ham and cream sauce. Really good! It’s just so nice and relaxing to talk while eating great food! :)

20121002-191534.jpg20121002-191615.jpg

20121002-191603.jpg

20121002-191557.jpg

BIRTHDAAAAAAY!!!

I dag har jeg fødselsdag! Er nu 22 år. Jeg synes alligevel der er “langt” fra 21 til 22.. Underligt nok ;) – jeg skal tilbringe dagen med familien og spise hos mormor og morfar.. Det bliver en skøn dag..

Today is my birthday. I’m now 22. I’m spending the day with my family and we’re eating at my grandparents.. It’s going to be a lovely day..

New in….love it ;-)

20120630-203651.jpg

I dag var jeg inde i byen og shoppe med min dejlige mor.. Jeg lagde vejen forbi Marc Jacobs hvor jeg købte et pink sleeve til min MacBook Pro og en nøglepung til mine nøgler – loooove it! Synes det pinke er SÅ sejt! ;) Jeg købte også fire øjenskygger i MAC og et par sandaler fra ALDO.. Elsker mine nye ting :)

Today I went to the City for shopping with my lovely mom. I bought a pink sleeve for my MacBook Pro and a keypurse for my keys in Marc Jacobs. I looove the pink, it’s SO cool! ;) I also bought four eyeshadows in MAC and some sandals at ALDO. Love my knew stuff :)